心理專欄

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            幸福來敲門 ● 第2課

            選編:《生命的重建》 作者:Rosie 發布時間:2014-10-29 | 瀏覽:180 我要評論 花點時間,繼續列出你的“應該清單”。看看哪些是自己不想做的事。我們常常用了大量的時間精力,去做別人認為我們“應該”做的事,而那些事,可能是我們完全不想做的,但是因為感覺“應該”,我們又總是責備自己沒做好這些“應該”的事。

              今天,給自己安靜的半個小時,拿一支筆,一張紙,請填寫下面的內容:

              我應該:________________________

              請寫出5、6個句子。

              寫好之后,大聲念出來:我應該…… 。

              每念完一句,停下,問問自己:“為什么?”

              你可以發現,在你回答的“為什么”里面,提示了你的信念之所在,以及你認為自己有哪些缺陷和問題,你可能會說:


            幸福來敲門

              我媽媽說完應該這樣……
              我怕不這樣就做不好……
              因為我要自己做到十全十美……
              每個人都會這樣吧?
              因為我太懶、太矮、太高、太胖、太瘦、太笨、太丑、太窮……

              其實,你怎么回答的不是重點,最重要的,是“我應該”這三個字。當我們用“應該”這個詞時,常常是說我們錯了,做得不好不夠——我們過去錯了,現在錯著,將來還會錯。當我們這樣看自己,我們就把自己卡住了。我們不需要這樣,我們原本可以有很多的選擇,不是一定非要怎樣怎樣的。

              現在,請重新念你最先寫的句子,這次,用“我真心希望我可以……”來開頭。

              念完了嗎?這樣來開頭,是不是感覺到你想要的每件事,其實都帶著新的曙光。


              今天的肯定句:我不再因為任何事情而責備自己。

              今天的課外作業:花點時間,繼續列出你的“應該清單”。看看哪些是自己不想做的事。我們常常用了大量的時間精力,去做別人認為我們“應該”做的事,而那些事,可能是我們完全不想做的,但是因為感覺“應該”,我們又總是責備自己沒做好這些“應該”的事。現在,你可以把這些別人說我們“應該”做的事,扔到垃圾桶里去。

              生命是非常簡單快樂的,如果你只做你“真心希望”的事。
            林紫心理機構



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            心法

            本欄作家:Rosie 本欄作家:Rosie 生活忙碌,背負社會壓力但依然堅信自己能找到幸福;渴望健康、希望自己保持青春活力:希望自己身心強大,擺脫抱怨情緒,隨時能找到自己的正能量,積極迎接任何挑戰;努力回歸生活本質,打算簡單自在享受人生。
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